당뇨클리닉 약연재한의원

진료시간 : 월목 7시 / 화금 6시 / 토 5시 까지 / 수,일,공휴일 휴진
  예약상담 : 02-3448-1020

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1:1 쿠킹 클래스 시스템

약연재한의원만의 차별화된 시스템

CHA의과대학 대체의학대학원 푸드테라피전공 석사 출신의 담당실장과 신동진원장이 내원 환자와 보호자를 대상으로 쿠킹 클래스를 진행합니다

당뇨에 좋은 음식을 소개하는 문서, 인터넷 자료는 많지만 식재료와 조리법이 특이한 경우 그 음식을 만들어 볼 염두를 내기 힘듭니다.

약연재한의원에서는 환자분의 체질과 입맛에 맞는 당뇨식단을 처방할 뿐만 아니라 중요한 요리에 대한 1:1 쿠킹 클래스를 운영합니다.

1:1 쿠킹 클래스는 매회 내원시 마다 진행되며 환자 및 보호자는 식재료의 특성과 조리법을 익히고 직접 맛을 보며 자신에게 맞는 당뇨 식단을 구성할 수 있습니다.

약연재와 함께 본격적으로 시작하는 당뇨 식이요법에 환자분께서 빠르고 안정적으로 적응하실 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

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가짜 당뇨환 주의

 

관련기사

밀수약품에 한약재 섞고선 ‘순수 한방 당뇨약’으로 속여…

중국에서 밀수한 의약품 원료를 한약재와 섞어 만들고선
‘순수 한방 당뇨약’으로 속여 팔아 수십억원을 챙긴 한의사들이 붙잡혔다.
서울시 특별사법경찰단(특사경)은 약사법, 보건범죄 단속에 관한 특별조치법 등 위반 혐의로…

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가짜 당뇨환의 폐해 

1. 췌장의 인슐린 분비 기능이 소진되어 회복시킬 수 없음.
2. 끊으면 혈당이 상승하여 복용을 중단할 수 없음.
3. 기약 없는 치료로 환자가 지치고, 경제적 부담으로 치료를 중단함.

가짜 당뇨환을 구분하는 법

1. 복용시 저혈당이 일어나는 것은 가짜일 확률이 높습니다.
2. 혈당이 높으면 복용량을 늘리고, 낮으면 복용량을 줄이는 것은 가짜일 확률이 높습니다.
3. 당뇨환을 먹으면 혈당이 내려가고 끊으면 바로 혈당이 높아지는 것은 가짜일 확률이 높습니다.


가짜 당뇨환은 약재상을 통해 집중 유통되고 있으므로 주의하시기 바랍니다.
만약 여러분께서 드시는 당뇨환이 가짜가 아닌지 의심된다면
식품의약품안전처에 신고하시기 바랍니다.

식품의약품안전처 1577-1255

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저서소개

요리하는 한의사 신동진이 처방하는 오장五臟의 독을 빼는 주스와 약차 56가지

신동진의 탐나는 해독주스


신동진의 탐나는 해독주스

해독 주스&약차 한잔으로 오장, 간심비폐신(肝心脾肺腎)을 챙긴다!
오장의 독을 푸는 가장 손쉬운 방법!

우리는 독소가 가득한 유해 환경 속에서 살아간다. 식품 속의 유해물질, 잔류 농약, 대기오염, 플라스틱과 화학약품에 둘러싸여 너나 할 것 없이 입과 코, 피부로 독소의 공격을 받고 있다. 자연스레 배출되면 좋겠지만 호흡이나 대변, 소변, 피부 등 통로조차 막혀 배출 기능이 떨어지는 악순환이 일어난다. 요리하는 한의사이자 밥상닥터로 유명한 저자 신동진은 이렇게 몸 안에 쌓인 독소와 함께 살아가는 현대인들에게 ‘오장 해독 주스와 약차’를 권한다.
최근 독소 배출의 중요성이 알려지면서 해독주스의 열풍이 불고 있는 반면 제대로 된 정보는 부족한 형편이다. 재료와 그 효능, 만드는 법을 잘 알고 마셔야 효과도 제대로 볼 수 있는 법. 한의사인 저자는 한의원 내에 쿠킹 스튜디오를 차려 매일 식재료와 한약재를 연구하는 밥상닥터이다, 《동의보감》과 《식료찬요》를 기본으로 오랜 시간 연구와 임상을 거친 내용을 토대로 오장에 쌓인 독소 배출에 도움이 될 해독 주스&약차 56가지를 소개한다.


간심비폐신(肝心脾肺腎), 즉 오장에 따라 도움이 되는 해독음료가 따로 있다. 오장별로 해독 주스와 약차를 소개하고, 최근 화제가 된 해독 레시피에 대해서도 한의사로서 견해를 덧붙여 각자에게 맞는 주스와 약차를 찾을 수 있게 하였다. 건강은 챙기고 싶은데 만사가 귀찮은 현대인들에게 오장 해독 주스와 약차는 손쉽고 효과적인 건강 관리법이다. 이 레시피들을 꾸준히 실천하다 보면 변비가 해소되고 체중이 감량되는 효과를 느낄 수 있다. 머리가 맑아지며 눈빛이 살아나고 피부의 탄력이 되살아나는 경우도 많다. 몸이 가볍게 느껴지고 만성피로가 해소되는데 이런 변화는 오장이 쌩쌩하게 가동하며 제 기능을 해 온몸의 기운이 맑아졌다는 신호다. ‘선 해독 후 치료’라는 말이 있듯 생활 속 작은 노력으로 건강과 아름다움을 지켜보자.

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출 / 판 / 사 / 리 / 뷰

《동의보감》에 근거한 오장(五臟) 해독이 디톡스의 키워드다!

오장은 체내에 들어오는 독소에 예민하게 반응한다. 《동의보감》에 따른 간, 심장, 비위, 폐, 신장의 오장을 해독하면 육부는 자연히 맑아지고 온몸이 건강해질 수 있다. 내 몸은 오장 중 어디가 상했는지 한의사인 저자의 가이드를 통해 직접 체크하고 확인할 수 있으며 상한 장기에 맞는 해독 주스와 약차를 골라 마시면 2~3일 안에 효과를 볼 수 있다.

밥상닥터 신동진이 직접 테스팅한 해독 레시피를 동영상으로 만난다!

주스와 차 종류여서 만드는 방법이 복잡하지 않다. 누구나 쉽게 만들 수 있고 간단하지만 그래도 글만으로 전달하기 어려울 때는 동영상에 따로 담았다. 영상을 보고 따라 하는 즐거움이 있다.

쉽게 구할 수 있는 재료

채소와 과일은 물론 약용 성분이 있는 한방약재들도 가격대비 성분구성이 좋고 구하기 쉬운 것으로 선별했다. 효과가 아무리 좋아도 비싸고 구하기 어렵다면 일상적으로 마시기 어렵다. 건강은 지속적인 관리가 중요한 만큼 저자의 추천 재료와 레시피를 꾸준히 실천해 보약 한 첩의 효과를 누려보자.

약리작용을 콕 짚은 신동진의 건강 노트!

알고 먹는 것과 모르고 먹는 것은 천양지차. 각 레시피마다 ‘신동진의 건강 노트’를 통해 재료가 가진 효능과 효과를 한의사인 저자가 친절하게 짚어준다. 어떤 성분을 함유하고 있는지, 그래서 우리 몸 어디에 어떤 원리로 작용하는지 알 수 있다.

내 몸에 맞는 해독 레시피를 찾아라!

본문 시작하기 전에 독소가 쌓이는 원인, 배출 방법, 오장별 이상 증상, 자가 체크리스트, 주의할 점 등을 상세하게 설명한다. 무턱대고 남들 따라 하는 해독주스는 자칫 자신의 몸에 맞지 않아 부작용이 생길 수도 있다. 내 몸 어디에 독소가 쌓여 있는지를 파악하고 내 몸에 맞는 해독 레시피를 찾아보자.

재료 고르는 법과 손질법을 알려준다!

주스는 생으로 갈아 마시는 경우도 많아 재료를 잘 고르는 것이 관건이다. 신선한 재료를 어떻게 골라야 하는지, 손질은 어떻게 하는지를 친절하게 알려준다. 대체할 수 있는 재료나 추가해도 괜찮은 재료 등 궁금한 부분들도 담겨 있다.

권장하는 계절과 맛있는 온도 표시!

계절이나 기호에 따라, 그날그날의 컨디션에 따라 주스를 선택해서 마실 수 있도록 각 레시피에 권장하는 계절과 맛있는 온도가 표시되어 있다.

해독에 좋은 재료 소개와 궁금증 해결!

해독에 도움 되는 14대 슈퍼푸드, 대표적인 해독 컬러푸드 7가지 등을 소개한다. 그간 많은 사람들이 질문해온 궁금증들을 모아 Q&A로 정리해 보여준다.

 


 

목 / 차


들어가며_ 오장(五臟) 해독 시작하기
왜 몸속에 독소가 쌓이는 것일까
독소는 어떻게 쌓이고 해독하는 방법은
나의 독소지수 체크리스트
간심비폐신, 오장을 통해 보는 건강
나에게 맞는 해독주스 찾기
해독주스가 선물하는 눈에 띄는 변화
해독주스, 이것만은 주의하세요

첫 번째_ 굿바이 만성피로! 간肝 해독
부추 사과 주스
검은콩차
대두차
녹두차
기장 맑은 주스
삶은 배추차
생율무차

두 번째_ 온몸 구석구석 피를 맑게! 심장心臟 해독
하수오차
연근 생즙 주스ㆍ
연근차
연밥차
씀바귀차
살구차

세 번째_ 면역력을 높이고 안티에이징! 비위脾胃 해독
생강 배 주스
현미차
무순 생강 레모네이드
생강 두유차
생강즙 찰현미 주스
멥쌀 맑은 주스
감자 생즙 주스

네 번째_ 화를 내리고 막힌 가슴을 시원하게! 폐肺 해독
대추 계피 통밀차
더덕 주스
더덕 대추차
대파 계피 사과 주스
오미자차
배 후추 주스
무 배 주스

다섯 번째_ 부기를 쏙 빼는! 신장腎臟 해독
아욱 마늘차
동아 파뿌리 주스
동아 사과 주스
청둥호박 주스
질경이 파뿌리차
배 수박 주스

여섯 번째_ 일상의 중독 풀기! 생활독生活毒 해독
술 해독
적소두 주스 / 모과 주스
담배 해독
연근 배 주스 / 강황 오미자차
밀가루 해독
무 돼지감자차 / 귤피차
고기 해독
산사차 / 자소엽차
스트레스 해독
대추 배 생강차 / 국화차

일곱 번째_ 한의학으로 풀어본 해독 다이어트
해독수프
두부 셰이크
삶은 해독주스
청혈주스
마녀수프
레몬 디톡스
물 디톡스

여덟 번째_ 세계적으로 트렌디한 해독 레시피
채소 주스
레몬 생강차
레몬 워터
치아시드 주스
낫토 스무디
밀싹 주스

알아두기1 가볍게 먹는 해독 밥상
알아두기2 대표적인 해독 컬러푸드 7가지
알아두기3 해독에 도움되는 14대 슈퍼푸드
알아두기4 해독주스에 관한 궁금증 Q&A

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저서소개

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교보문고 2015 베스트셀러 TOP5! 자세히보기

 


당뇨약끊기 3개월 프로그램

500만 당뇨인들을 위한, 가장 강력한 당뇨지침서

당뇨병 진단을 받으면 사람들은 대개 자신의 식습관과 생활습관을 바로잡기보다는 손쉽고 효과 좋은 당뇨약에 의지하려 한다. 실제로 당뇨약은 혈당 조절에 매우 탁월해서 복용만 잘 한다면 살아가는 데 아무런 문제가 없어 보인다. 하지만 정말 아무 문제가 없을까?
이 책에는 한때 당뇨환자였던 저자가 어떻게 당뇨병을 이겨냈는지, 지금은 어떻게 약 없이 정상 혈당을 유지하고 있는지, 그 비결과 노하우가 담겨 있다.

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신동진의 탐나는 해독주스

해독 주스&약차 한잔으로 오장, 간심비폐신(肝心脾肺腎)을 챙긴다! 오장의 독을 푸는 가장 손쉬운 방법!

우리는 독소가 가득한 유해 환경 속에서 살아간다. 식품 속의 유해물질, 잔류 농약, 대기오염, 플라스틱과 화학약품에 둘러싸여 너나 할 것 없이 입과 코, 피부로 독소의 공격을 받고 있다. 자연스레 배출되면 좋겠지만 호흡이나 대변, 소변, 피부 등 통로조차 막혀 배출 기능이 떨어지는 악순환이 일어난다. 요리하는 한의사이자 밥상닥터로 유명한 저자 신동진은 이렇게 몸 안에 쌓인 독소와 함께 살아가는 현대인들에게 ‘오장 해독 주스와 약차’를 권한다.

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제 1 조 (목 적)
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다. ‘비밀번호’라 함은 회원이 부여받은 이용자번호(ID)와 일치된 회원임을 확인하고 회원의 권익보호를 위하여 회원이 선정한 문자와 숫자의 조합을 말합니다.

2. 이 약관에서 사용하는 용어의 정의는 제1항에서 정하는 것을 제외하고는 관계법령 및 서비스 이용안내에서 정하는 바에 따릅니다.

제 3 조 (약관 외 적용범위)
1. 이 약관은 한의원이 제공하는 서비스 이용에 관한 안내(이하 ‘서비스 이용안내’)와 함께 적용 합니다.
2. 이 약관에 명시되지 않은 사항에 대해서는 관계법령 및 서비스 이용안내에 따릅니다.

제 2 장 이용계약

제 4 조 (서비스의 종류)
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제 5조 (이용계약의 성립)
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3. 제 1항의 규정에 의해 고객이 이용신청을 할 때에는 한의원이 정한 필수입력 사항을 입력하여야 합니다.
4. 한의원은 고객의 이용신청이 다음 각 호에 해당하는 경우 그 신청에 대한 승낙을 제한 또는 유보할 수 있습니다.
가. 이름이 실명이 아닐 경우
나. 허위 주민등록번호를 기재했을 경우
다. 선량한 풍속, 기타 사회질서를 해 할 목적으로 신청한 경우
라. 이용신청서의 내용을 허위로 기재하였거나 허위서류를 첨부하였을 경우
마. 한의원의 업무수행상 또는 기술상 지장이 있는 경우
바. 기타 이용신청고객의 귀책사유로 이용승낙이 곤란한 경우

제 6조 (약관의 동의)
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라. 타인의 이용자번호(ID) 및 비밀번호를 사용하는 행위
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나의 당뇨극복기

당뇨병을 이긴 한의사,
신동진 원장

 

당뇨병임을 알게되다

2009년 9월 쯤이었던 것 같습니다.
어느날엔가부터 몸이 좀 무겁고 피곤한 느낌이 있었지만 살이 좀 쪄서 그런가 싶어 별다른 걱정은 하지 않았습니다. 그저 ‘운동을 좀 해야겠다’ 정도였지요.
두달쯤 지나자 도저히 안되겠다 싶어 아파트 노인정 위에 조그맣게 만들어진 무료헬스장에 다니기 시작했습니다. 그 해 태어난 둘째아이를 보느라 정신없는 아내에게 미안한 마음에 새벽시간을 이용해 운동하기를 4주 정도 되었을까요. 도대체 내 몸은 언제쯤 가벼워지고 상쾌해질까 궁금해지기 시작했습니다.
피로는 갈수록 심해지고 손가락 관절이 굳는 일이 아침마다 반복되었기 때문입니다. 운동을 한 다음날 아침이면, 손목의 힘줄이 딱딱하게 굳어서 손가락을 일일이 하나씩 펴주고 나서야 겨우 움직일 수 있었습니다. 그때는 이런 증상들조차 운동을 열심히 한 결과라고만 생각하며 몇 달을 또 보냈습니다. 보약도 좀 먹어가면서요.

그러던 어느날 아무 이유없이 물을 벌컥벌컥 마시고 있는 제 자신을 발견하고는 나의 하루를 복기하기 시작했습니다.
‘아, 몸에 이상이 생겼구나 ’
그제서야 알게 되었습니다. 근무 중에는 한 번 갈까 말까 했던 화장실을 4-5번씩 다녀오고, 찬물을 3-4잔씩 마시는 등 전형적인 당뇨병 증세였건만, 한의사인 저 자신은 의심조차 못하고 있었던 것입니다. 덜컥 겁이 나는 마음에 대기실에 있던 체중계에 올랐습니다. 평소보다 5kg이나 빠졌더군요. 벨트 구멍이 하나 줄어든 건 운동의 효과라고만 생각하고 있었지 갑자기 이렇게 많이 빠진 줄은 몰랐습니다.

당장 아랫층에 있는 내과선생님께 찾아갔습니다. 제 이야기를 들으시고 혈당을 재어 주셨습니다.
결과는 379, 충격적인 수치였습니다.

우선 마음을 가다듬고 췌장암인지 확인부터 해야겠다는 생각에 가까운 대학병원으로 가서 검사를 받았습니다.
다행히도 암은 아니었습니다. 하지만 당화혈색소 수치인 HbA1c 결과가 10.9로 내과와 대학병원 모두에서 똑같이 나왔고, 분명 당뇨병이었습니다. 대학병원에선 3-4일 입원해서 인슐린 주사로 혈당을 떨어뜨린 뒤에 퇴원해야 한다고 하더군요.
한의사의 자존심 때문인지, 며칠 생각해보겠다고 한뒤 식이요법과 운동요법 교육만 받고 돌아왔습니다. 그때 한의사인 저도 이해하기 힘든 식이요법 교육을 받으면서 ‘아, 어르신들 들으시라고 하는 교육은 아니구나’ 란 생각이 들었던 기억이 납니다.
그렇게 긴 하루 끝, 집에 돌아오는 제 손에는 3개월 후로 잡힌 진료예약증과 한아름의 당뇨약이 들려져 있었습니다.


걱정과 불안의 나날을 보내고

집사람의 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 갓 돌 지난 아이가 있는 아빠가 당뇨병 진단을 받았으니, 거기다 병원에서는 당장 입원까지 해야한다고하니 그 불안한 마음이 어디 눈물샘을 가만두었겠습니까. 아내를 잠시 진정시키고 제천에 계신 스승님께 도움을 청했습니다. 스승님께서는 제 말을 경청해주신 뒤 당뇨병에는 이런 저런 약재들을 써야한다고 일러주셨습니다.

양가 부모님께서는 걱정 탓에 일도 손에 못 잡으셨지만, 정작 이러지도 저러지도 못하는 사람은 저였습니다. 제 앞에는 양약 한 봉지와 물 한 컵이 놓여있습니다. 그 약 앞에는 그깟 양약 하나 맘대로 먹지 못하는 불쌍한 한의사가 앉아 있습니다. 그 당시 제가 무슨 재주가 있어서 제 병은 제가 고치겠다 큰소리를 칠 수 있겠습니까. 단지 한의사로서의 자존심 때문에 이러지도 저러지도 못한채 시간만 보내고 있을 뿐이었습니다. 보다 못한 아내가 저에게 애원을 합니다.

“그냥 우선 양약을 먹고 조금이라도 혈당을 떨어뜨려… ”
귀에 안 들렸다 뿐이지, 아내의 이 말 뒤엔 ‘떨어뜨려 주·세·요’ 라는 간절함이 있었습니다. 눈을 감고 바삭바삭 소리 나는 약봉지를 찢어 제 입에 털어 넣었습니다. 저는 도전보다 안정을 택했습니다. 언제나 도전! 이라고 외치던 한의사 신동진은 이렇게 마음을 다스렸습니다. 그래 자존심은 잠시 내려놓자…

마법과도 같은 양약의 힘에 취하기 전에 열일 제쳐두고 도서관과 서점을 다녔습니다. 있는 책 없는 책 전부 구해다 보았고, 있는 약 없는 약 닥치는대로 구해 먹었습니다. 환자 많기로 유명하신 선배님께서도 친히 비방을 적어주시며 제게 용기를 주셨습니다. 이런 식으로 제천 스승님의 처방에 약재를 선별하여 추가하는 작업이 계속되었습니다.


음식에서 답을 찾다

그런데 어느 날 당뇨를 고치는 것이 과연 한약으로 가능할까 하는 의심이 생기기 시작했습니다. 옛 성현의 지혜를 제 것으로 만들지 못한 부족함에 대한 변명이지만, 삼시 세끼 음식의 종류에 따라 크게 변하는 혈당을 보고 있자니 오히려 약이 아닌 음식에서 먼저 답을 찾아야하는 것 아닌가하는 생각이 들 수밖에 없었습니다.

그때부터 저는 제 몸에 맞는 음식을 구별하여 먹기 시작했고 그 결과 놀랍게도 혈당 수치가 안정되기 시작했습니다. 저는 뛸 듯이 기뻤습니다.

혈당을 안정화 시키는 열쇠가 음식에 있었다니 눈물이 날 지경이었습니다.
당뇨 특효 한약을 찾으려고 혈안이 되었을 땐 보이지 않더니만, 지칠 때가 되니 이제야 답이 보이는구나 하는 생각에 저의 썩은 동아줄 같은 끈기가 너무나 고마운 순간이었습니다.

그렇게 체질에 맞는 음식들을 공부하고, 임상영양학 책을 뒤지고, 의학생리학 책을 뒤지고, 외국의 암치료 전문병원의 식단을 연구하기 시작했습니다. 정말 그 공부는 재미있었습니다. 임상영양사나 식이요법사들, 서양의사들이 보지 못한 부분들도 한의사이기에 보이는 부분들이 생겨나기 시작했고 제 몸을 이용하여 식이요법을 검증해보는 과정은 정말 소중하고 즐거운 경험이었습니다.

어느 날 큰 딸아이가 엉성하게 그린 그림 속에서 앞치마를 두르고 요리하는 제 모습을 발견했습니다. 아내와 함께 바라보며 껄껄껄 한바탕 크게 웃었습니다. 즐겁다 너무 즐겁다. 난 요리를 꼭 해야겠다. 식이요법 교실을 꼭 열어서 많은 사람들과 내가 배우고 깨달은 것들을 나누어야겠다. 그 날 저는 이런 다짐을 하였습니다.


한약과 체질의 중요성을 깨닫다

그렇게 당뇨는 해결이 되었다는 생각으로 식이요법에 미쳐있는 시절, 갑자기 실마리를 찾을 수 없는 수수께끼가 찾아왔습니다. 어느 순간부터 피곤함이 다시 시작되었고 혈당은 다시 불안정해졌으며 컨디션도 악화되기 시작했습니다. 태양아래 모든 이로운 것이 그러하듯 평생 이로운 것은 없었습니다. 아무리 몸에 좋아도 편식을 평생 권한다는 것이 얼마나 위험한 것인지, 한창 자랄 나이의 청소년에게 채식만을 강요하는 것이 얼마나 무책임한 일인지 저는 이 때에 알게 되었습니다. 육식이 맞는 사람과 맞지 않는 사람, 채식이 맞는 사람과 맞지 않는 사람이 있다는 사실, 그리고 이를 구별하는 법도 이 때에 알게 되었습니다.

그리고 한의사로서 완벽히 주종이 바뀌긴 했으나 식이요법을 완성하기 위해서는 한약이 꼭 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 당뇨약을 끊을 수 있는 상태로 만들어 출발선까지 인도해 주는 것 그것이 바로 당뇨치료에 있어서 한약의 역할이었습니다. 또한 식이요법만으로 컨디션 조절이 안 될 때 간간이 써줘야만 하는 것도 한약이었습니다.

저는 이렇게 몇 년을 제 몸으로 실험을 하며 살았습니다. 체질을 나눌 수 있는 객관적인 근거를 찾기위해 한의원에 유전자 실험실도 마련했습니다. 꿈에 그리던 근사한 주방도 마련했습니다. 이 모든 일이 제게 느닷없이 찾아온 당뇨병 때문에 일어난 일이었습니다. 티벳에는 병을 달래며 살라는 가르침이 있습니다. 병을 미워하지 말라는 가르침입니다. 저는 이제야 제 병에게 감사하며 살고 있습니다. 당뇨병이 너무 까다롭게 굴지 않고 저를 잘 따라줬기 때문에 가능했던 일이라 생각합니다.

당뇨병을 앓고 계신 모든 분들이 저와 같이 당뇨와 친해지실 수 있길, 두 손을 맞잡게 해드리는 손이 부디 제 손이 되길 기원합니다. 모든 당뇨환자분들이 당뇨약으로부터 자유로워지실 수 있기를 간절히 기원합니다.

현재 신동진 원장은 한약을 비롯한 모든 당뇨약을 끊은지 오래되었고
당화혈색소 6.0%의 전후의 혈당으로 일상적인 생활과 건강을 유지하고 있습니다.

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저서소개

당뇨병을 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결

당뇨약 끊기 3개월 프로그램


당뇨약끊기 3개월 프로그램

500만 당뇨인들을 위한, 가장 강력한 당뇨지침서

당뇨병 진단을 받으면 사람들은 대개 자신의 식습관과 생활습관을 바로잡기보다는 손쉽고 효과 좋은 당뇨약에 의지하려 한다. 실제로 당뇨약은 혈당 조절에 매우 탁월해서 복용만 잘 한다면 살아가는 데 아무런 문제가 없어 보인다. 하지만 정말 아무 문제가 없을까?
이 책에는 한때 당뇨환자였던 저자가 어떻게 당뇨병을 이겨냈는지, 지금은 어떻게 약 없이 정상 혈당을 유지하고 있는지, 그 비결과 노하우가 담겨 있다.

효과 좋은 양약에 자신의 몸을 맡긴 채 안심하고 있어선 안 되는 이유와 함께 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’을 통해 가장 자연스러우면서도 안전한 혈당 관리 방법을 알려준다. 이 책과 함께라면 평생 약 먹는 고통에서 해방될 뿐 아니라 삶이 바뀌는 놀라운 경험을 할 수 있다.

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출 / 판 / 사 / 리 / 뷰

매일 먹고 있는 그 당뇨약을 믿지 마세요!

당뇨병 진단을 받으면 사람들은 대개 자신의 식습관과 생활습관을 바로잡기보다는 손쉽고 효과 좋은 당뇨약에 의지하려 한다. 200, 300 하던 혈당 수치가 양약 몇 번만 먹으면 적정 혈당으로 떨어지는 경우가 많기 때문이다.
그런데 당뇨약은 이렇게 효과가 좋다는 데 문제가 있다. 그렇게 믿어 마지않는 약이지만, 당뇨약을 먹는 환자의 15~30%는 훗날 췌장이 망가져 결국 인슐린 주사를 맞게 된다. 당뇨약이 합병증을 예방해주는 것도 아니다. 약을 먹어서 정상 혈당은 유지될지 몰라도 만성피로와 성기능 감퇴 등은 절대 해결되지 않는다.
그럼 당뇨약 없이 혈당을 조절할 수 있는 방법이 있다면 어떻게 하겠는가? 할 수만 있다면 양약을 끊고 싶지 않은가? 『당뇨약 끊기 3개월 프로그램 』에는 지금까지 누구도 알려주지 않았던, 3개월 만에 양약을 끊고 스스로 혈당 조절하는 비결과 노하우가 담겨 있다.

‘음식중독’을 풀어야 혈당이 잡힌다!

촉망받는 한의사로 바쁜 일상을 살던 저자는 어느 날 몸의 이상 신호를 느껴 병원을 찾았다가 당뇨병 진단을 받게 되었다. 받아들이기 힘든 결과 앞에서 그는 자신의 삶을 수없이 되돌아봤고, 병의 원인과 해법을 찾기 위해 밤낮을 가리지 않고 연구했다. 당뇨병에 관한 양·한방의서와 건강서를 탐독하고, 당뇨에 좋다는 수많은 약재와 식재료를 먹으며 하루에도 열두 번씩 손가락에 바늘을 찔렀다. 그리고 그 결과, 혈당의 비밀은 ‘음식중독’에 있다는 결론에 도달했다. 자신이 이제껏 먹어왔던 ‘음식’이 당뇨병을 유발한 결정적 원인이라는 것을 음식 섭취에 따라 변하는 혈당을 보면서 깨닫게 된 것이다.
당뇨에 좋은 음식이 따로 있는 것이 아니라 ‘내게 좋은 당뇨병 음식이 있을 뿐’이라는 사실도 알았다. 일반적으로 현미채식은 혈당을 떨어뜨리는 데 도움이 되는 식단으로 알려져 있지만, 그는 현미채식을 해도 혈당이 크게 안정되지 않았다. 또 당뇨환자는 육식을 피해야 한다고 알고 있었지만, 그는 육식을 해야 혈당이 안정되었다. 스스로 실험대에 올라서 수년간 혈당을 재면서 그 사실을 확인했다.
현재 그는 약 없이 오로지 음식과 건강한 생활습관만으로 당화혈색소 수치 5%대의 정상 혈당을 유지하고 있다. 한때는 당뇨병으로 인해 마음고생이 심했던 당뇨환자이자, 현재는 당뇨환자를 치료하는 한의사로서 그는 말한다. “진정 당뇨 인생을 바꾸고 싶다면, 살면서 먹어왔고 지금도 먹고 있는 바로 그 음식에 주목하라!”고.

약 없이 혈당 잡는 신개념 혈당 관리 훈련

이 책에 소개된 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’은 우리 몸의 자연스러운 생리현상을 거스르지 않는, 가장 자연스러우면서도 안전한 혈당 관리 프로그램이다. 내 몸에서 독을 만드는 중독음식을 끊고 체질에 맞는 ‘해당식단’과 운동을 매일 실천하며 건강한 생활습관을 유지하면, 누구나 3개월 만에 약을 끊고 스스로 혈당을 조절하며 살 수 있다. 실제로 많은 사람들이 이 프로그램을 통해 당뇨약에서 해방되었다.
‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’을 마친 후 약 없이 혈당 다스리며 건강하게 사는 법과 다양한 팁도 수록되어 있다. 내 혈당을 덜 올리는 음식이 무엇인지 알 수 있는 ‘음식테스트’를 비롯해 당뇨환자가 꼭 가져야 할 식습관과 생활습관, 당뇨식을 맛있게 먹는 비결, 당뇨요리 레시피 등이 친절하게 담겨 있다.
다만, 당뇨약으로 혈당 조절이 잘 되지 않는 환자이거나 인슐린 주사를 맞고 있는 사람은 혼자 당뇨약 끊기를 완벽하게 시도하기 어렵다. 하지만 그런 경우라도 3개월 프로그램을 실시하면 혈당 수치를 낮추고 양약의 복용량을 확실히 줄일 수 있다. 그것만으로도 삶이 바뀌는 놀라운 경험을 할 수 있다.
당뇨는 완치하는 것이 아니라 다스리는 것이다. 의사나 당뇨약이 당신의 혈당을 평생 조절해줄 수 없다. 이대로 평생 당뇨약에 의존할 것인지, 스스로 당뇨를 다스리는 법을 배울 것인지 이제는 선택해야 한다.

 


 

목 / 차


프롤로그
당뇨약을 믿지 마세요!
음식 때문에 생긴 병은 약으로 못 고칩니다

1. 나는 당뇨병을 이긴 한의사입니다
“당뇨병입니다! 입원치료 하세요!”`
당뇨약의 대안을 찾아 한의학적 연구를 시작하다
당뇨에 좋다는 것을 먹어도 왜 혈당이 요동칠까?
채식이 아닌 육식이 혈당을 떨어뜨린다?
당뇨병 치료의 비밀
마침내 음식에서 해답을 찾다
당뇨음식은 맛있다
치료의 열쇠는 나에게 있다

2. 당뇨약 끊고 혈당 잡을 수 있습니다
당뇨약은 치료제가 아니다
당뇨약은 효과가 너무 좋다는 게 문제
누구도 당뇨합병증의 위험으로부터 안전하지 않다
3개월이면 당뇨약을 끊을 수 있다
무엇을 먹었는지 아는 것이 치료의 시작!
진정 당뇨 인생을 바꾸고 싶다면

3. 음식에 중독된 몸을 되돌려야 합니다
당뇨의 가장 큰 원인은 ‘음식중독’
한국인의 대표적인 음식중독의 두 가지 유형
나는 어떤 유형의 음식중독일까?
반대 음식으로 몸의 균형을 되찾자
해독과 혈당 조절에 좋은 7가지 음식
불안정한 혈당은 해당주스로 잡는다

4. 당뇨에 좋은 음식은 사람마다 다릅니다
좋고 나쁘고의 기준은 어디까지나 ‘나’ 자신!
음식테스트로 내게 맞는 음식을 찾는 법
나만의 음식 목록을 만들어라
믿을 수 있는 것은 혈당 수치뿐

5. 3개월 동안은 꼭 이렇게 해야 합니다
절박함이 없다면 차라리 시작하지 마라
내 체질에 안 맞는 음식 끊기
지금까지 안 먹던 음식 먹기
3개월 당뇨식이는 ‘해당식단’으로
매일 혈당 확인하기
그래도 혈당이 떨어지지 않는다면
매일 식사일기를 쓰자
부득이하게 외식을 해야 한다면
조금씩 천천히 먹기
유산소운동과 근육운동 하기
첫 한 달은 저혈당에 대비한다
안전하게 당뇨약 끊기
*당뇨약 끊기 3개월 프그램 10계명

6. 당뇨는 평생 함께할 친구입니다
혈당 수치보다 더 놀라운 몸의 변화
당뇨는 언제든 다시 재발할 수 있다
서서히 일반식으로 전환하기
음식테스트를 습관화하자
혈당과 체중은 당뇨 관리의 기본
당뇨환자에게 소식은 필수
술, 담배, 스트레스는 당뇨의 적
당뇨식을 맛있게 먹는 7가지 비결
건강한 식습관을 물려줄 수 있다
‘변화와 자극’이야말로 진짜 건강의 비밀

7. 나는 이렇게 당뇨약을 끊었습니다
3개월 만에 정상이 되다니!
첫 2주가 지나자 모든 것이 편안해졌습니다
떨어지는 당 수치를 보며 삶의 희망을 느꼈어요
당뇨병을 전화위복의 기회로 삼았습니다
스스로 이겨냈다는 자신감이 가장 큰 성과입니다
당뇨는 실천하는 만큼 좋아집니다
중독음식만 끊었는데도 혈당이 뚝 떨어지다니
예전과는 전혀 다른 몸이 되었어요

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